Cardio, addome e braccia

Un allenamento funzionale con ritmo cardio per tonificare addominali e braccia, guarda la video lezione

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00:00 – Introduzione

00:34 – Circuito 1
– 30 skip mano ginocchio
– 10 push up
– 30 mountain climber

04:18 – Circuito 2
– 10 plank touch
– 10 sit up
– 10 plank rotazione

07:25 – Circuito 3
– 30 jumpin jack
– 10 push up
– 30 front jack

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