Per massimale si intende la massima capacità di performance, a prescindere dall’attività in questione.
Nell’ambito del resistance training, ovvero dell’allenamento con i pesi, alla singola ripetizione massimale corrisponde anche la massima capacità di espressione di forza specifica.
Ma a cosa serve conoscere il proprio massimale?
Leggi qui l’articolo: https://www.my-personaltrainer.it/calcolo_massimale.htm
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