Attività fisica e buona cucina… Un’accoppiata sempre vincente che il nostro @nicolofamiglietti ci propone per una morning routine adatta a tutti, anche a chi deve fare i conti con una delle più diffuse intolleranze alimentari: quella allo zucchero del latte. Godiamoci insieme il suo #allenamento PHA (Peripheral Heart Action) utile a combattere tutte le problematiche da stasi circolatorie come ritenzione idrica, gonfiori sparsi e cellulite e la sua sfiziosissima bruschetta post workout!

Esercizi da eseguire a circuito per 5 giri e ripetere 3 volte a settimana:
Warm Up  50” jumping jack
1° round  30 squat + 30 Curl manubrio – rec 30”
2° round 30 swing + 30 alzate frontali – rec 30”
3° round knee up + 20 affondi frontali – rec 30”

#philadelphia #alimentiamoilbenessere #senzalattosio #adv

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