Allenamento Funzionale Gambe Addominali e Braccia Sono presenti due circuiti: uno dedicato a gambe e glutei, 'altro agli addominali. L'utilità di questo allenamento è quella di sviluppare la forza resistente. Ogni circuito è formato da 9 esercizi diversi, da 10 ripetizioni ciascuno Primo circuito: - squat - affondi - glute bridge - squat ginocchiata - affondi ginocchiata - glute bridge monopodalico - squat laterale - affondo avanti/indietro - glute bridge monopodalico Secondo circuito: - crunch - crunch incrociato - crunch laterale - plank rotazione - plank touch - plank mano/piede - sit up - sforbiciata - situ up con torsione #AllenamentoFunzionale #Esercizi #MyPersonalTrainer ►ALLENAMENTO FUNZIONALE: WARM UP - https://www.my-personaltrainer.it/Tv/video-tutorial/allenamento-funzionale-warm-up-riscaldamento.html ►ALLENAMENTO FUNZIONALE GAMBE E ADDOME: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/video-tutorial/allenamento-funzionale-gambe-addome.html ►ALLENAMENTO FUNZIONALE GAG: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/video-tutorial/allenamento-funzionale-gambe-glutei-addominali.html ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/