Colazione dolce o colazione salata? Questo è il dilemma! Fate come me: alternate! Oggi vi propongo due tipi di colazioni con i fichi, diverse dal solito, che definirei sane e…moderne! ✫INGREDIENTI Idea n. 1 Idea n. 2 - 2 fette di Pane di segale (circa 60 g) - 100 g di formaggio spalmabile - 30 g di Prosciutto crudo - 2 Fichi 30 g di Semi di chia - 2 Fichi - 1 cucchiaio di Miele - 200 ml di Latte - 2 noci ✫MATERIALE OCCORRENTE - Padella - Tagliere - Coltello - Bicchiere ✫PREPARAZIONE PREPARAZIONEIDEA N.1: COLAZIONE SALATA 1. Disporre le fette di pane di segale in un piano di lavoro e ricavarne due quadrati. 2. Scaldare una piastra e, quando diventa rovente, tostare le fette di pane da entrambi i lati, per circa 2 minuti. ►Qualche alternativa In alternativa alla padella, si può utilizzare il forno o il tostapane. Se non vi piace il pane di segale, si può scegliere un altro tipo di pane, secondo i vostri gusti. Anche le fette biscottate potrebbero essere una valida alternativa. 3. Tagliare i fichi freschi a fettine. 4. Spalmare il formaggio morbido sul pane tostato, farcire con una fetta di prosciutto crudo sgrassato, e gli spicchi di fichi. ► Come formaggio spalmabile, potete utilizzare ricotta, robiola, caprino o philadelphia. A piacere, potete aggiungere un po’ di frutta secca per regalare il “crunch” alla vostra colazione. 5. Degustare subito per apprezzare al meglio la croccantezza del pane tostato. PREPARAZIONE IDEA N.2: COLAZIONE DOLCE ► Lo sapevi che… Per preparare la colazione dolce è importante iniziare la sera prima di dormire o comunque un’oretta prima di degustare la colazione. I semi di chia hanno bisogno di un po’ di tempo per gonfiarsi e per creare la classica consistenza gelatinosa, poiché ricchi di fibra solubile. 1. In un bicchiere, versare i semi di chia, il miele e il latte: mescolare accuratamente e lasciar riposare per almeno un’ora. 2. A questo punto, decorare con i fichi a fettine e con delle noci spezzettate. 3. La colazione è pronta: potete abbinarla con una spremuta d’arancia! ✫COMMENTO Svegliarsi e mettere in bocca qualcosa di buono e sfizioso è importante per affrontare con energia la giornata! Divertitevi a sperimentare anche colazioni alternative, e se al mattino siete troppo pigri per cucinare, preparate gli alimenti la sera prima! #colazionedolce #colazionesalata #mypersonaltrainer ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/