Il meteorismo consiste nell'accumulo di gas nel tubo digerente ed è spesso legato caratteristiche proprie, a comportamenti e ad abitudini alimentari. Prima di parlare di dieta contro il meteorismo, è molto importante comprenderne le cause. Errori comportamentali o dietetici ed anomalie digestive non patologiche, sono certamente le ragioni più frequenti di meteorismo. È quindi logico che, senza una corretta identificazione delle cause specifiche di meteorismo, l'efficacia della terapia alimentare può essere limitata. Pertanto, se la dieta fatica a dare risultati, è consigliabile rivolgersi a un gastroenterologo per una diagnosi più approfondita. In tutti i casi, prima di elaborare una strategia alimentare, è necessario escludere cause che non hanno a che fare con l'alimentazione. Ansia, stress e abitudini che possono portare a deglutire involontariamente troppa aria, possono infatti favorire l'accumulo di gas a prescindere dalla composizione degli alimenti. A chi soffre di meteorismo si sconsiglia l'uso della cannuccia, di fumare durante i pasti e di masticare continuamente chewing gum. Tale condizione può inoltre derivare dalla sindrome del colon irritabile, condizione che richiede un approccio alimentare abbastanza complesso. Oppure da infezioni o infiammazioni intestinali, che necessitano un approccio molto specifico e anche di natura medica. Occhio anche alle intolleranze alimentari, come quelle al lattosio o al glutine, che sono tra le cause più diffuse di meteorismo. Altre possibili cause sono le alterazioni della flora batterica intestinale, come disbiosi o risalita dei batteri dal colon al tenue. In questi casi, previa consultazione medica, si potranno utilizzare anche farmaci ed integratori utili a ripristinare l’equilibrio naturale. Entriamo ora nel dettaglio di cosa mangiare e cosa evitare nei casi di meteorismo non patologico. Ecco alcuni consigli per un'alimentazione anti-meteorismo: - Mangiate lentamente - Evitate le associazioni alimentari difficilmente digeribili - Evitate le bevande gassate e i cibi gonfi d’aria - Eliminate gli alimenti irritanti come la caffeina, l’alcol, il cioccolato e i piccanti - Eliminate i cibi spazzatura - Curate la flora batterica intestinale, apportando probiotici e prebiotici - Consumate la frutta e lontano dai pasti già ricchi di cereali, legumi, verdure - Riducete le porzioni e, piuttosto, aumentate i pasti. Leggi qui l'articolo: https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/dieta-meteorismo.html #mypersonaltrainer#myptpills#dieta#meteorismo ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/