Allenarsi a digiuno: cosa succede? Perché allenarsi prima di colazione?

Correre a digiuno è una pratica che ha attirato l’attenzione di molti amanti del fitness e del bodybuilding. L’idea di fondo è che, facendolo a digiuno, sia possibile dimagrire meglio, in virtù dia un più efficacie consumo di grassi.

Ti dico subito che questo concetto è sbagliato; o meglio, è fuorviante. Allenandosi a digiuno non si ottiene una maggiore perdita di grasso rispetto all’allenamento con lo stomaco pieno. E, al tempo stesso, può mettere a repentaglio l’integrità della massa muscolare. Vediamo perché.

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