Un allenamento funzionale ad alta intensità, 30 minuti di esercizi per tonificare i muscoli e bruciare calorie

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00:00 – Intro
00:24 – spiegazione generale
00:55 – progressione esercizio 1
03:00 – progressione esercizio 2
04:16 – progressione esercizio 3
05:32 – progressione esercizio 4
06:17 – circuito 1
12:19 – circuito 2
18:20 – circuito 3
24:21 – circuito 4
29:22 – conclusioni

Ciao Sono Massimo, questo è il quinto ed ultimo di una serie di video in cui abbiamo costruito dalla A alla Z un allenamento funzionale.

I video sono rivolti a tutti coloro che vogliono iniziare e non si sono mai allenati con un circuito funzionale, per chi è già allenato invece può essere l’opportunità per avere qualche informazione in più e gli strumenti per personalizzare il proprio workout

Oggi la versione definitiva degli esercizi, dai il massimo ma punta sulla qualità dei movimenti e sul rispetto del tuo corpo.

Mi raccomando prima di allenarti fai il riscaldamento e alla fine lo stretching!

Qui il link al riscaldamento

Qui il link al video le basi dell’allenamento

Qui il link allo stretching

Qui il link Esercizi Funzionali di Base: Come Aumentarne l’intensità a Casa

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