Allenamento full body con bande di resistenza e pilates ball

Questo workout è adatto a qualsiasi livello di fitness: vi basterà scegliere una resistenza più o meno alta per personalizzare la difficoltà.

00:00 – Introduzione
00:30 – Pilates ball squeeze x 5 respiri
01:00 – Ponte glutei con banda di resistenza x 10 ripetizioni
01:24 – Ponte glutei con band di resistenza e pilates ball x 10 respiri
01:50 – Abduzioni da sdraiata x 10 ripetizioni per lato
02:05 – Bent over row con banda di resistenza x 10 ripetizioni
02:07Curl bicipiti con banda di resistenza x 10 ripetizioni

30 secondi di recupero tra una serie e l’altra. Ripeti il circuito per 3 serie.

► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/
► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/
► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/

★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/