Allenamento ed ernia iatale: cosa evitare

Molte persone amano allenarsi per mantenersi in forma, ma cosa succede se si soffre di ernia iatale? Questa condizione si verifica quando la parte superiore dello stomaco risale attraverso il diaframma nella cavità toracica. L’allenamento in presenza di ernia iatale può essere più difficile del normale, perché può favorire o aggravare sia i sintomi, come il reflusso, sia la gravità dell’ernia iatale stessa.

Prima di iniziare qualsiasi forma di esercizio, è importante consultare un medico e, eventualmente, informarlo di questa condizione. Potrebbe essere consigliabile evitare determinati tipi di esercizi e movimenti, che possono aumentare la pressione intra-addominale. Un esempio tipico è quello del sollevamento pesi, o degli allenamenti ad alta intensità in generale.

Tuttavia, è comunque possibile tentate di impostare un programma di allenamento sicuro ed efficace, senza compromettere la propria salute.
C’è da dire che l’ernia iatale e i suoi sintomi differiscono molto da persona a persona; quindi, non è possibile creare delle vere e proprie linee guida. Ognuno di noi è, pertanto, responsabile dell’analisi e della correzione del proprio allenamento.
Ecco alcuni suggerimenti.

Leggi qui l’articolo: https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/ernia-iatale.html

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