Allenamento e alimentazione per fisico ginoide

Il classico fisico a pera si chiama più precisamente fisico ginoide, un termine che descrive la tipica morfologia del corpo femminile in età fertile. Caratterizzato da una distribuzione adiposa più evidente su cosce, fianchi e glutei, il fisico ginoide si differenzia da quello androide, che presenta depositi adiposi più abbondanti nella zona centrale, soprattutto nell’area addominale.

La distribuzione del grasso corporeo è influenzata da diversi fattori, come ad esempio i flussi ormonali e la sensibilità dei tessuti ai recettori. Ma devo chiarire che gli estrogeni e il progesterone, gli ormoni sessuali femminili, non causano direttamente l’accumulo di grasso. Piuttosto, possono rendere alcune aree adipose più sensibili al deposito o meno sensibili alla mobilizzazione.

Molte donne considerano l’accumulo di grasso nelle cosce, nei fianchi e nei glutei come un inestetismo, e cercano modi sempre diversi, non sempre efficaci, per perdere peso proprio in queste zone critiche e per ottenere una distribuzione più armoniosa del grasso corporeo. In effetti non esistono né un programma di allenamento né una dieta specifica per influenzare la distribuzione del grasso corporeo e modificare il fisico ginoide.

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