Alimentazione e cellulite: cosa mangiare e cosa eliminare

Se anche tu hai la cellulite e hai provato tutti i rimedi possibili per eliminarla, dovresti ascoltare quello che sto per dirti.
La cellulite è una condizione che si basa su una notevole predisposizione individuale. Tuttavia, se non poni rimedio ad alcune cattive abitudini, e se non metti il tuo organismo in condizioni ottimali, non sarai mai in grado di migliorare.

Oltre alla pratica sportiva e ad altre piccole strategie, come massaggi e creme specifiche, uno degli accorgimenti più efficaci per ridurre la cellulite è mangiare nel modo giusto. La prima cosa da fare è limitare gli eccessi e cercare di dimagrire fino al normopeso, perché la cellulite è un inestetismo più spiccato nelle persone in eccesso ponderale.

Ovviamente, con l’aiuto di un dietista, sarebbe tutto più facile. Ma puoi iniziare anche da solo, eliminando il cibo spazzatura, riducendo leggermente le porzioni degli alimenti più calorici, e controllando i condimenti a base di olio, burro e salse.

Inoltre, diminuire significativamente il consumo di alimenti conservati grassi e salati o zuccherati, come insaccati, formaggi stagionati e dolciumi, e dei cibi super ricchi di carboidrati, come la pizza, può contribuire a ridurre l’effetto di ritenzioni di liquidi tipico delle diete ipercaloriche. Così facendo, otterremmo anche una riduzione del sodio e dei grossi carichi glicemici, che di certo non aiutano.

Se hai la sensazione di avere la tendenza a trattenere liquidi, oltre a praticare attività fisica fino a sudare copiosamente, potresti aiutarti bevendo molto di più e, eventualmente, aumentando gli alimenti con proprietà diuretiche, come cetrioli, carciofi, ananas e asparagi.

Non tutti sanno, infatti, che l’unico modo per disabituare il corpo ad accumulare liquidi in eccesso, è spingerlo a drenare di più, promuovendo l’attività renale e facendo tanta pipì.

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